哪些方法比较科学呢？

高温环境下，如出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等情况，无论体温是否正常，均应考虑是否中暑了。

◆ 搬运中暑者：应当迅速使中暑者脱离高温环境，将其搬至阴凉、通风的地方。先让病员平躺，解开其衣领裤带，以利其呼吸和散热；然后让其双脚抬高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

◆ 帮助散热：使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热。用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热（蒸发散热）。冰袋切忌直接置于心前区，以免引起心脏骤停。当体温降至38℃后，应放缓或停止降温。

◆ 正确补水：高温环境下，一旦感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。

因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，结果造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可导致肌肉痉挛的发生。

◆ 及时医学救助：轻症中暑人员经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。对已发生昏迷、高热、抽搐等症状的重度中暑者，必须立即拨打120，及时送往附近的医院进行抢救。

运送过程中注意为中暑者遮阴，并使用冰袋等降温措施。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。若中暑者出现心跳呼吸停止，应立即进行心肺复苏。若现场无人能做心肺复苏，应大声向周围呼救。

◆ 加强中暑演练：学校、社区、单位组织学习中暑演练，掌握基础的中暑急救措施。通过这一演练提高相关人员在炎热季节的自我防护能力，让他们了解中暑的预防、症状和处理措施，以便在突发情况下能够快速反应并掌握处理措施，及时消除事故损失到最低限度，保证人员生命安全。

宝宝中暑了，如何是好？

◆ 婴幼儿中暑的观察：婴幼儿不会说话，遇到以下表现，家长应提高警惕：1.体温达39~40℃时，出冷汗、皮肤湿冷。2.皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。3.宝宝烦躁不安且哭闹，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽搐或昏迷。4.较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现的昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

◆ 婴幼儿中暑的处理：1.宝宝如有呕吐，应及时清理秽物，保持呼吸道畅通。2.将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，用电扇或空调降低环境温度。全身用冷湿毛巾擦拭。不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度收缩，皮肤血液明显减少而无法继续排热。3.每隔10-15分钟给宝宝喂白开水，但不要给呕吐的宝宝饮水，以免加剧呕吐，频繁呕吐的宝宝应该尽快送去医院。

这些误区，你可别中招了！

◆ 自行服食退烧药（如对乙酰氨基酚、阿司匹林等）：如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。

◆ 过度擦拭酒精：这样会刺激皮肤，使用过量甚至可能导致酒精中毒。

◆ 敷冰块、冰袋：过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。

◆ 浸泡在冷水里：体表血管遇冷急速收缩后，可能诱发心脑血管急症。

◆ 涂抹感觉清凉的外用成药（如万金油）：油性物质更不利于散热。

这些药，可以试一下

夏日，家中可常备以下几种防暑药物，以备不时之需。

◆ 清凉油：能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。

◆ 藿香正气水：能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。

◆ 人丹：具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。

◆ 六一散：主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。

◆ 十滴水：适用于夏季中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。

◆ 风油精：能清热解毒，利湿除烦，镇痛驱风。

中暑是一种危及生命的急性病，若不给予迅速有力的治疗，将可能引起永久性伤害，甚至是死亡。因此，我们应充分了解高温中暑的相关知识，做到早预防、早治疗，把高温中暑造成的人身健康损失和社会经济损失降至最低程度。